Larian rehersal

Yep...aku ada terbaca pasal race rehersal theory kat mag runnersworld where kita digalakkan buat rehersal for our main race either kita plan for a simulation or join any race. So the NB15k by pacesetter placed at just the correct time about a month plus prior to SCKLM. Though I was looking forward for a half marathon race, 15km should be enough to rehearse my race pace & race gears. Despite the cekik darah fee due from "late bird" registration (RM55), aku redha je untuk run this race.

It was Week 12, a stepback week where milage reduced. Too bad, milage aku was reduced to almost an uncompromised level. Lepas dari outstation, fatigue & malas started creeping in. Tambah lagi dengan alasan Yasmin's mid-term exam week. Ada pulak kawan-kawan sekampung yang anak2 pun sama exam. Tambah lagi dengan ada kaum yang diagnosed with late-bonk syndrome (bonk 2 hari lepas long run). End up aku telah men-sengalkan otot-otot kaki aku during speedwork tahap geli-geli kat area rumah dengan sorang kaum lagi. Tiga hari aku jalan keras & urut-urut kaki yang sengal.

Sampai Sabtu, baru mula gelabah sebab esoknya NB15k. Pagi tu baru aku mulakan langkah pertama untuk berlari semata-mata untuk recall running pace & tempo & get back breathing rythm. Ternyata the first kilometre was a bit haywire. Eventually everything came in place & I was back on my race feet again Alhamdullillah.

Though the race was nothing that I am excited about, it was still a crucial one. Aku tak berapa excited sangat, entah kenapa? Tapi layan aje. 1800 registered runners & maybe lagi 200 lanun. Carpooled dengan member sekampung. Carpark Bukit Aman dah sesak lepas dapat laporan trafik dari Saiful. So, terpaksa park tepi jalan depan Memorial Tun Razak & walked down Taman Rusa to Tapak A. Socialised kejap dengan kawan-kawan yang terjumpa kat starting line & off we jammed the Lake Garden arterial road climbing & descending. Pace was ok untuk aku mula-mula tu. Sampai stesen komuter Bank Negara ada rasa terkucil sikit tapi malas nak layan sebab jalan tengah sesak & hari dah terang benderang. Kalau lari masuk semak sure menarik perhatian ramai.

Double hill route dah memang favorite route for any sub-20k races kat KL ni, termasuklah pacesetter punya events. So, ternyata ramai jugak yang mula meng-kencundang-kan diri bila dah start mendaki first bukit tu. Nafas-nafas kuda & kambing dah mula berkumandang di sepanjang laluan. Dah lama aku tak lari kat sini, terasa macam ada tumbuh bukit-bukit baru pulak sementara nak sampai ke Mahameru. Lega rasa & lapang dada bila dah keluar dari Bukit Tunku. Dah mula nampak runners yang cross Mahameru & mula climb last bukit Wisma Tani yang memang menjadi landmark terakhir, even for the upcoming scklm. Suka betul diorang dengan bukit ni. Lepas water station kat situ, aku mula mengorak langkah yang lebih bertenaga untuk mendaki tapi malangnya kemampuan hanya sampai Istana Selangor bila kaki aku terasa keras & lutut sudah tangkap...seriaaap! Tambah pulak lagi dengan permukaan jalan yang menyenget...apa punya design la.

Kedengaran bunyi hon-hon pemandu2 yang mula marah sebab kena tahan sebab kita orang cross Jalan Parlimen. Maklum la depa semua takut nasi lemak Tangling habis la tu. Last task will be completing the lake loop yang dijangka akan menyebabkan mental kacau bagi mereka yang lemah semangat. Ada runners yang terpedaya dengan tipu helah ni, depa ingat dah boleh balik ke Tapak A rupanya 1 loop lake dulu beb. Dah member bonk half way. Tergelak aku bila aku potong dia. Aku mula susun langkah & shift gear rendah untuk catch up dengan 2 kaum di depan. Layan je, bak pepatah yang aku selalu pegang "run with your heart". Dapat jugak aku cross finish line dengan sorang kaum. Lagi sorang lead guitarist tak dapat kejor sebab dia laju nak buat performance kat Panggung Anivesari. Unofficial time dari jam aku is 1:29:24 pacing at 5:58min/km. Agak laju untuk scklm tapi just nice untuk NB15k. One thing obvious & agak pelik untuk run hari ni, sweat rate aku agak tinggi. Habis lencun & banyak peluh. Wonder why?