Tinggal lagi sehari je beb! Adoiii aiii...

Aduhai! Tak senang duduk dibuatnya. Lagi sehari, untuk pertama kali aku akan kayuh distance tahap gaban untuk tiga hari berturut-turut. Orang lain dah tiap-tiap tahun buat tapi aku je yang gelabah tak tentu pasal. Serupa macam tunggu pertama kali aku nak marathon. Cepat la sikit settle. Tak sanggup dah nak menahan ke-huru haraan jiwa ini.

Daripada training hujung minggu yang lepas-lepas, dan beribu-ribu lemon kilometer dalam kaki ni, dua weekend yang lalu membuatkan aku mula berdebar sebab milage menurun. Tambahan lagi dengan kerja-kerja buruh angkut barang sebab pindah rumah weekend baru ni yang hasilnya aku selsema & batuk akibat habuk-habuk. Banyak pulak barang rumah aku. Nasib baik pindah sepelaung je.

Segala persiapan hampir lengkap. Mostly aku dah humban masuk kotak Toyogo dan pakaian dah kemas digosok jesi, bib, stokin dilipat dan susun dalam beg. Basikal dah setting tyre pressure, puncture kit, blinkers dah siap mount kat bike. Malam ni last round going through the checklist dan packing letak depan pintu. Esok seawal pukul 4 pagi, Alwin akan fetch aku untuk sama-sama bergerak ke Raub (starting line). Kayuhan akan bermula kul 6.30 pagi. Dah macam nak bangun pagi untuk marathon.

Segala apa jua persiapan aku dah buat. Sekarang hanya redha dan berdoa semuanya berjalan lancar dan dipermudahkan. Di samping buat member baru seramai 349 orang yang lain. Selamat menyambut Hari Buruh untuk kita semua. Tak sabor aku nak berlari semula nih...

Ni aku buh tulips kayuhan untuk 3 hari. Mana lah tau kot ada kawan-kawan di sepanjang jalan boleh sediakan kompang, bunga mangga ke or paling kurang pun Gatorade sebotol.

You Know You're Addicted to Cycling When...

I got this e-mail way back in 2005 and have posted it in my wordpress many years ago. Somehow, I find a few of it terkena batang hidung sendiri. Lol. Padan muka aku. If nothing resembles you or only 25% of it, you are not yet addicted dude. Have a nice weekend! Enjoy…

You Know You're Addicted to Cycling When...

1. Your surgeon tells you need a heart valve replacement and you ask if you have a choice between presta and schrader.
2. A measurement of 44-36-40 doesn't refer to the latest Playboy centerfold, but that new gear ratio you were considering for your Cobra.
3. A Power Bar starts tasting better than a Snickers.
4. The bra your significant other finds in your glove compartment belongs to your Trek and not the cute waitress at Denny's.
5. You wear your heart monitor to bed to make sure you stay within your target zone during any extracurricular activities.
6. The funeral director tells you "NO!" you can't ride your Cannondale in the funeral procession, even if you keep your headlight on.
7. You experience an unreasonable envy over someone who has bar end extenders longer than yours.
8. You're too tired for hanky-panky on a Friday night but pump out a five-hour century on Saturday.
9. Your wife tells you the only way she'll let you ride across the country is over her dead body and you tell her, "If that's the case, you'll be my first speed bump!"
10. You no longer require a hankie to blow your nose.
11. You have stopped even trying to explain to your spouse why you need two bikes...you just go buy another one and figure it will all work out in the divorce settlement.
12. You buy your crutches instead of renting.
13. You convert your car's brake and gas pedals to clipless.
14. You see nothing wrong with discussing the connection between hydration and urine color.
15. You find your Shimano touring shoes to be more comfortable and stylish than your gunboat sneakers.
16. You refuse to buy a couch because that patch of wallspace is taken up by the bike.
17. You have more money invested in your bike clothes than in the rest of your combined wardrobe.
18. Biker chick means black spandex, not leather, and a Marinoni, not a Harley.
19. "Four cheeseburgers and four large French Fries" is for you.
20. You see a fit, tanned, Lycra-clad young woman ride by, and the first thing you check out is her bicycle.
21. You empathize with the roadkill.
22. Despite all that winter fat you put on, you'll skim weight by buying titanium components.
23. You use wax on your chain, but not on your car.
24. Your mud guards are made out of milk jugs.
25. Your first course when you eat out is a large banana split.
26. When driving, you yell "On Your Left!" on passing another car.
27. You yell "Hole!" when you see a pothole while driving your car.
28. Your bike has more miles on its computer then your car's odometer.
29. You wear your riding gloves when driving your car.
30. You wear your bike shorts swimming.
31. You wear Charles River Wheelmen T-shirts all the time, including under dress shirts.
32. Your bikes are worth more than your car.
33. You buy a mini-van and immediately remove the rear seats to allow your bike(s) to fit.
34. When you move to a new area the first thing you look for is a bike shop.
35. You have more bike jerseys than dress shirts.
36. You take your bike along when you shop for a car - just to make sure the bike will fit inside.
37. You use the Yakima or Thule 'Fit Catalog' to pick your next new car instead of Consumer Reports.
38. You start yelling at cars to "hold your line."
39. You're comfortable bumping elbows with step vans.
40. You view crashes as an opportunity to upgrade components.
41. You clean your bike(s) more often then your car.
42. You're on the Board of Directors for a Bike Club.
43. You spend weeks during the summer spraying arrows on the sides of roads.
44. You and your significant other have and wear identical riding clothes.
45. You mount a $600 cap, on a $1,000 pickup truck, so your $3,000 bike doesn't get wet.
46. You can't seem to get to work by 8:30 AM, even for important meetings, but you don't have any problems at all meeting your buddies at 5:30 AM for a hammerfest.
47. You can tell your spouse, with a straight face, that it's too hot to mow the lawn and then bike off for a century.
48. You regard inter-gender discussion of genital pain as normal.
49. You know your cadence, but you have no idea what your speed is.
50. When driving your car you lean over the steering wheel, just like an aerobar.
51. Your car sits outside your garage because your garage is full of bikes and cycling gear.
52. You tailgate a semi-trailer to get the drafting effect.
53. You know your Bike Nashbar customer number by heart.
54. You hear someone had a crash and your first question is "How's the bike?"
55. You smile at your evening date, and she politely points out that you seem to have bugs in your teeth.
56. You actually get these jokes and pass them on to other friends who are addicted to cycling.

Gebang low milage

Aisey...stepback week dah jadi macam lagu New Kids on the Block - Step by Step. Dua weekend menggondolkan low milage...satu official yang memang ikut training schedule, and weekend yang baru ni disebabkan hidung yang serabut tahap kronik. Kononnya ngelat ENR sebab nak cangkuk PCC buat long ride from Genting Sempah to Gap tapi tepat kul 11.00 malam dengan separuh hati meng-text Alwin memaklumkan kegagalan aku untuk meneruskan kayuhan. I don't think the 169km will do me good, while Interstate is just two stones throw away, adding stress wouldn't do any justice. Selalu jugak beringat & fikir pasal jaga makan dan minum, cuaca sejuk & panas tapi apa kan daya, sekali-sekala badan kena jugak berehat extra sikit.

Malam tu jugak, alih-alih aku terima text dari Det. "Nasib baik lu tak lari malam ni bai. Memang hampeh betul organiser. Wa lari 16km je lepas tu malas dah...". Bahaya ayat Det ni, selaku pelari tegar zon kampung aku, statement ini dag macam hilang semangat. Ini sudah tentu memerlukan cerita lebih lanjut. Lantas aku melambung Det untuk counter larian tak cukup milage malam tu dengan kayuhan esok pagi masuk Langat. SIGN!

Aku text jugak kaum lain tapi non responded. Takpe lah, kayuhan santai masuk kampung sambil layan angin sejuk berdua je dengan Det.

Det pun mula lah bercerita. Nampak gaya encik bateri dah mula lemau. Kalau tahun lepas aku ada gak tak puas hati dengan kualiti penganjuran depa, nampak gaya tahun ni depa langsung tak amik iktibar dan yang paling utama, depa langsung tak hormat peserta...eeeew simpaaaang. Adik beradik, mak lain dengan Otakgon ler ni. Tak guna aku nak berleter, let's just hope pihak-pihak lain menjadikan tragedi ni sebagai sempadan. Lagi pun, serik dah aku nak berlari malam. Cukup la setakat orang Malaysia main bola malam-malam, tapi kalau event sukan lain nak buat malam gak memang kena banyak pertimbangan, baik penganjur mahupun peserta.

OK. Menu kami pagi tu, kayuh sampai Simpang Peres pastu decide untuk route seterusnya. Det mengorak kayuhan bertenaga sedangkan aku hanya akur dengan pace sebegitu dengan tiada attempt untuk mencangkuk. Laluan masih jugak terdapat lopak-lopak air hasil dari hujan sehari suntuk Sabtu nya. Kompom balik ni aku kena basuh beskal.

Masuk je laluan kampung Sungai Lui, Det & aku kayuh seiringan meneruskan sembang sambil mata aku menjeling sekali-sekala dia cuba untuk tingkatkan speed. Eceh...ceh...ceh. Ada jugak part yang aku terpaksa telan air liur sebesar jeruk cermai sambil nak berkata-kata tapi aku cuba jugak keep up. Macam-macam la jugak kami citer, dari perihal domestik sampai la ke peringkat kebangsaan.

Sebelum sampai simpang, kami dah decide untuk naik Bukit Hantu instead of mendaki Peres tanpa kelihatan sekelibat pun cyclist. Pelik. Ke mana la pulak cyclists yang selalu berkunjung macam pesta setiap Ahad kat sini? Takkan ler boikot Expose Media sampai tak nak kayuh?

Dah lama aku tak naik Bukit Hantu ni. Asyik dok bedal belakang Peres je. Bukit Hantu selalunya aku jadikan kayu pengukur sama ada kaki aku lemau or tidak. Kalau lemau, aku akan mula menyesal selepas panjat 300m dan mula headbanging ala lagu Nirvana. Akan tetapi, pagi tu aku mampu untuk kayuh sebelah cyclist tegar kampung aku (lagi sekali lambung) sambil bersembang. Alhamdullillah kaki tak lemau.

Tapi part turun, alih-alih pulak aku seriau pagi tu. Selalunya aku dok tap brek sikit-sikit sambil membiarkan graviti menarik mencecah kelajuan Space Cop Gaban, tapi kali ni aku genggam dua-dua brek beb! Apa hal aku pun tak tau. Bila dah genggam, mula la lenguh lengan dan mula ler berkira bila nak sampai bawah. Uish! Simpaaaang!

Sampai bawah, aku layan je follow Det sampai kedai runcit. Dia mengidam Coke katanya. Ada bunyi-bunyi masih tak puas hati dari semalam. Nasib baik tak mengidam air bateri. Hehe. Aku layan.

Dari Batu 14 aku selitkan sikit tempo interval, saja nak test level LT boleh bertahan sejauh/selama mana. Kalau ikut jarak, ada lebih kurang 5 batu (8km) nak sampai balik ke Batu 9. Masa, kurang pasti. Pelan-pelan aku naik kan speed sambil sekali-sekala aku menoleh untuk memastikan Det ada kat belakang. Aku perasan Det menjaga jarak yang selamat, and bukan cangkuk macam besi berani. Maybe dia masih phobia tragedi tempoh hari buat maintenance longkang.

30kph naik ke 34-35kph all the way. Ada la jugak cecah 7km sebelum kami terpaksa stop bila ternampak ada sorang cyclist tepi jalan gaya-gaya ditimpa kesusahan. Dia ni familiar, ada gak jumpa dia kayuh dengan group Jami.

Aku tanya apa sudah jadi? Looks like just another selfish and ignorant driver yang jumped depan cyclist tu untuk belok ke simpang. Brader ni dok belek-belek beskal Pinarello dia, sambil merungut bahasa apa entah aku pun tak dengar, but I was sure it was Malay language. Bahasa istana agaknya. Bila aku tanya OK ke tak? Dia terus gak merungut. Luka kat badan takde pulak aku nampak. Anak makcik tu dua orang remaja pompuan dok berdiri belakang mak dia. Salah sorang tu yang drive Kancil oren & muka masing-masing suspen je. Mak dia yang dok merayu mintak maaf kat brader ni sambil menghulurkan note 10 ringgit untuk kesusahan yang disebabkan oleh anak dia. Yang aku confuse sikit, makcik ni mata dia juling sikit. Tangan yang ada duit tu dihulurkan antara aku & brader tu tapi mata dia aku kurang pasti pandang kat saper. Adoii aiii...

Tak alih-alih, brader tu terus je kayuh beredar meninggalkan aku dengan makcik tu. Lerrr...apa ler punya perangai? Dah makcik tu dok nak bagi aku duit tu untuk pass kat mamat tu. Aku cakap takpe, cuma sebelum beredar, aku pesan supaya lebih berhati-hati dan prihatin sikit sebab jalan ni ramai cyclist.

Yang mamat ni pulak menonong kayuh, laju pulak tu. Det sempat jugak lambung suruh aku amik aje duit tu, lepas gak teh tarik & roti canai. Lol. Semput la jugak aku nak ngejor mamat ni, ada gak 8 tiang baru dapat. Dalam nada semput, aku tanya dia OK ke tak. Dia pun nampak macam masih sengal. Takpe lah. Mungkin dia terlalu kecewa sebab basikal mahal dia ditimpa kemalangan. Apa kan daya aku nak lebih-lebih pulak concern ye tak? Dia pun macam lebih besorkan basikal dia daripada mengucapkan terima kasih. Tu pasal la aku tak nak bermanja dengan kemewahan dunia (alasan tak mampu). Sebab, nanti free-free je aku akan mula hilang ilmu yang aku belajar masa sekolah agama Kampung Melayu Majidee dulu...subjek Alif-Dal-ba. 

PCC Interstate 2011 and all cramped

With lots of fellow friends blogging out and fraternizing about running events, I have yet to start putting up my running legs for races. I have to priorities. Only can juggle one big ball at a time. That's the best I can afford for the moment. I have signed up for PCC Interstate 2011, that meant leaving out my running passion for awhile until end of this month, hence absenting myself from running camaraderies.

And too bad it is, this weekend I had to attest that we can only plan but not necessarily can we afford to work the plan. Running the Energizer Night Race 2011 followed with the longest PCC Tar & Grime Interstate training ride the next morning probably is a bad idea. I had to ditch ENR. Not just that, I had to miss Bidor and Borneo again. Seems all events are being cramped for these last 3 months before Ramadhan, and I'm having trouble catching up with what's on and when? Looks like the weighing between cycling and running needs a bit of twitching...and where should I put the swimming?! Lerrr....

Two more weekends, and I'll be freakingly cranking the menu as follows:

PCC Interstate - 3 days of indulgent road cycling

Day 1 Raub - Brinchang (145km): Freakishly hilly

Day 2 Brinchang - Bukit Merah (200km)- Grindingly long & undulating

Day 3 Bukit Merah - Damai Laut (120km)- Enjoyably Flat & short

And this is the time I start to laid out the logistics and prep up my bike and stuff. Nothing similar to running, the list is longer. And I'm gonna need a bigger bag than my current Camelbak Octane. 

Worry not, right after completing Interstate, InsyaAllah I'll be working on the running legs again for a month or two with KL Towerthon and Larian Bomba in May before the return of KL Marathon in late June. That would mean, pounding Bukit Aman - Hartamas again, right away. Whoot! And who's up for 32km LSD? But then again, people talking about ultra la nowadays. Apa barang LSD 32k?

All the best to all Energizer runners, Bidor and Borneo. Travel and run safe. Yang penting enjoy!

Broga Klasik...first time beb

Sebulan dua ni memang aku banyak ber-gebang pasal kayuh. Tak habis-habis berputar dan berkisar dengan kayuh. Betul-betul punya off season dari berlari. Tak jugak actually, ada la lari seminggu sekali di kampung halaman yang indah dan permai bersama-sama sahabat handai yang akan berjuang kat Energizer Night Race 2011 sedikit masa lagi. Aku hanya sekadar peneman dan pelambung untuk yang dah register FM. Aku pulak cuma sign HM.

Seminggu sekali lari 1 loop McDonald 8km. Sabtu lepas je, Nizam sudah tambah lauk untuk extra sikit ke 9.5km. Lepas tu aku menghoyan sehari suntuk badan lesu lain macam. Sementara tunggu wife siap untuk pergi membeli belah, sempat jugak aku terlena kat sofa, sehingga membuatkan dia pelik. Kat kompleks membeli belah seronok la berjalan dan melahap Double Bacon Cheese Burger kat Carl's Junior. Lepas fetch Yasmin from her school, aku boleh pulak sambung tidur. Uish. Ni agak merisaukan! Esok dah tentu nak menghoyan kat Broga Klasik. Kalau kondisi aku berterusan begini, ada potensi main cabut rumput tepi jalan kat Kuala Klawang.

On the way balik from in-laws in USJ malam tu, tekak ni dah rasa macam kertas pasir. Sampai rumah, terus aku isi plain water dalam botol Coke 2 liter, sarungkan compression untuk kaki yang masih sengal dan lenguh, dok depan TV kejap main remote dan terus aku melambungkan diri di atas tilam empuk. Malam tu je 4-5 kali aku bangun ke toilet. Memang kow-kow punya kasi flush whatever yang menyebabkan aku terasa sengal dan sangap.

Seperti yang di-set, alarm meraung jam 5.30 a.m. Alhamdullillah badan rasa OK tapi tekak masih sikit-sikit kelat. Wife masih confuse sama ada aku patut teruskan kayuhan or not. I should. I'm good. Plan of surviving my first Broga Klasik attempt is to hydrate and dump electrolyte all the way. Sempat bedal telur setengah masak pagi tu.

Jumpa the rest kat parking BTHO. What was supposed to be only a handful of us, ended with 7. Best of all, semua kepala memang sempoi and pace sama. None yang pelik and retard. That should solve one ride nuisance I guess. Normally orang kayuh Broga mula dari Tekala, be it klasik or reverse. Tapi kali ni, we were bold enough to push the extra miles by starting from BTHO. That would be extra 30km.

Azmar lambung untuk start the loop by using SILK Highway, that is with 2 warm up climbs. Already saw Laif drenched top to bottom, plus a tiny cursing. PCC pun buat Broga Klasik jugak, tapi start dari Tekala. Pekan Semenyih ni memang sibuk semedang agaknya ye? Kalau balik Broga reverse kul 1.00 p.m. pun sibuk, pepagi kul 8.00 ni pun sibuk gak? Mengalahkan Kajang pulak sibuk dia. Senafas je kami lalu, tak sanggup nak hidu asap lama-lama, sebelum kami masuk ke arah Broga.

Stretch Universiti Nottingham ni, kalau waktu Broga reverse memang stretch killer. Lapang, panjang dan menggelegak. Tapi pagi ni suasana sungguh harmoni dengan sejuk angin pagi dan sinaran matahari oren yang baru nak melakar bumi. Pemandangan yang seperti membawa kami back through time melepasi Bukit Broga (yang penuh dengan kereta dan orang), sehingga lah ke pekan Lenggeng. Lebih kurang 30km in sejam setengah, masa untuk mereka yang miss breakfast melahap roti canai mamak Lenggeng. Aku layan teh 'O' suam since belum lapar.

Kayuhan dari Lenggeng ke arah simpang Bukit Tangga dijangka akan dijamu dengan dua bukit. Naala punya bukit. Tapi rezeki kami cuaca agak redup dan sejuk dari angin yang sepoi-sepoi bahasa (lama tak guna ayat tu). Bukit Lenggeng semua dapat complete dengan senyuman. Maklum lah, kaki masih fresh. Turun bukit dah cecah terminal velocity 68kph. Tapi memanjat Bukit Tangga dari arah Seremban ada sedikit panjang, tapi tak seteruk dari Kuala Klawang. Mentari dah mula memberi gigitan dan sengatan. Kami terpaksa mengikut pace masing-masing as we climbed the long granny. Terjumpa a few cyclists PCC. Depa dah start tolak basikal beb! Terkejut aku. Gilos! Ni group yang tertinggal kat belakang la agaknya.

Regroup kat puncak Bukit Tangga, and berdesup kami turun ke arah Kuala Klawang. Masa agak menyebelahi kami di mana kami dijangka boleh sampai Kuala Klawang before 11.00 a.m. Stretch paling aku suka is the Jelebu stretch. Jalan elok, low traffic and rolling with beautiful kampung houses. Sejuk dan nyaman je rasa, bahkan kayuhan pun terasa bertenaga sebab hati terasa rileks.

Sampai di Petronas Kuala Klawang, the whole bunch of PCC were there. I think there were 40 of us altogether. Touke Petronas untung jual 100Plus, mineral, roti  coke je pagi tu. Tak payah jual minyak. Ni la agaknya muka-muka yang akan pergi Interstate. Memang basikal depa dahsyat-dahsyat beb, banding dengan basikal cabuk aku. Tapi takpe, penyertaan diutamakan :)

Kami decided not to cangkuk them but treat ourselves with heavy breakfast instead. The usual hangout at the town restraunt for maggi soup and roti telur. Perut mesti mau isi, the biggest obstacle have yet to be tackled. By 11.30 a.m. semua dah ready. Hydration, mindset, sunblock dan lain-lain. Memang dah mula panas.

Mesyuarat PIBG cawangan Kuala Klawang

Yang aku suka about this group, pace kami sama. Takde yang nak pecah peloton or yang tertinggal kat belakang. We tried to accommodate the pace between 25-30 kph since it's an endurance ride that will last for hours. Zone 2 remember? The 20km rolling to Titi was discreet. Maybe semua dah mula terasa kebangatan matahari dan ke-mental-an bukit 16km ke puncak Genting Peres.

Panjat Genting Peres at 12.30 p.m. dari Kuala Klawang memang terbukti legenda Broga Klasik. The toughest part. Since kami dah attempt 2 minggu lepas, aku kurang risau sikit tapi lebih memikirkan kayuhan balik dari Batu 18 ke BTHO di tengah-tengah panas terik dan trafik yang semakin menggila.



Kami terpecah kepada dua group tapi masih lagi visible between us. Alwin ditermani Jaja disebabkan Alwin masih lagi training dengan mountainbike, di mana aku rasakan sesuatu yang sangat challenging. Berat ooo mountainbike tu kalau dibandingkan dengan basikal kami. Aku kayuh dengan Sepol. Azmar dengan Laif, yang dah mula nampak suffer. Ron entah kat mana kat depan dah hilang. Memang panjang betul kami memanjat. Bila mau habis daaa? Oleh sebab tak boleh tahan dengan godaan air terjun tepi jalan, kami terpaksa stop untuk mandi! Lol. Amik botol and siram! Akhirnya berjaya sampai ke puncak dengan senyuman kelat terukir di muka masing-masing.

Turun ke arah Batu 18, stop untuk final refuel and teruskan kayuhan pulang ke BTHO. The longest ride and toughest covering 140km and soaring our butts for 6 hours. Memang kaki dah kompom seasoned. Alhamdullillah tekak aku tak buat hal and badan dan tunjuk perasaan.

Overall, aku rasa macam Broga Klasik menghidangkan bukit bukau yang kurang azab berbanding dengan Broga Reverse. Tapi itu pun subjektif jugak kan? Kalau stamina and kaki tak cukup milage, bagi apa pun memang kompom menghoyan. OK, this week is step back week yang tertunda. So, low milage for cycling and maybe aku nak tambah sikit kat larian. Untuk sahabat yang akan berjuang di Kenyir, all the best! Safe journey pergi dan balik, enjoy the race.

Kalau dok lama lagi, kompom basuh baju

Iklan Mountain Dew pun boleh gak ni